Veilig trainen tijdens of na de zwangerschap in Arnhem? Dat kan met Amber, een gecertificeerd PowerMama coach en heeft de opleiding Perfect Pilates Zwanger & Fit gevolgd.

Vanaf 1 december nieuw bij Sterke Vrouw; PilatesMama in Arnhem. 

Wil je tijdens de zwangerschap je favoriete Pilates les niet missen? Of heb je juist behoefte om na de bevalling rustig op te starten met Pilates? Dan is PilatesMama voor jou de perfecte les.

Voor wie is Sterke Vrouw PilatesMama?

Wil jij je fit en sterk voelen tijdens de zwangerschap? Of wil je na de bevalling het sporten weer rustig opbouwen? Sport je graag in een kleine groep en wissel je graag ervaringen uit met andere sterke mama’s (to be)? Meld je dan aan voor een gratis proefles!

Bij PilatesMama ben je welkom vanaf twaalf weken zwangerschap. Na de bevalling kun je starten vanaf minimaal zes weken, of acht weken na een keizersnede, afhankelijk van hoe je herstel verloopt en hoe je je voelt. We raden je aan om vóór de start een afspraak te maken bij een bekkenfysiotherapeut, ook als je geen klachten ervaart. Dit is geen verplichte voorwaarde om deel te nemen.

Misschien is je bevalling al wat langer geleden en heb je nog last van bekkenklachten of een blijvende diastase. Ook dan ben je welkom! Bij PowerMama en PilatesMama gaan we samen aan de slag om je weer sterk te laten voelen en het vertrouwen in je lichaam terug te krijgen. Heb je klachten? Dan houden we rekening met het advies van je bekkenfysiotherapeut of behandelend specialist.

Lesinhoud Sterke Vrouw PilatesMama:

Tijdens PilatesMama gaan we aan de slag met kracht, mobiliteit en ademhaling. Er is aandacht voor je core en het aanspannen én ontspannen van je bekkenbodem. We leveren inspanning, maar maken ook ruimte voor ontspanning. Een les waarbij je niet uitgeput, maar voldaan naar huis gaat.

Je traint onder begeleiding van een gecertificeerde trainster die de oefeningen aanpast aan jouw zwangerschap of herstel na de bevalling. Ervaar je ongemak tijdens een oefening? Dan kijken we direct wat voor jou prettiger werkt.

We trainen in een kleine groep van maximaal acht vrouwen bij Underground Gym in Arnhem. Wel zo fijn: zo is er ruimte voor persoonlijke aandacht.

Sterke Vrouw PowerMama & PilatesMama, de perfecte combinatie! Kan je niet kiezen en wil je graag krachttraining en Pilates volgen tijdens je zwangerschap? Of het na de zwangerschap op een verantwoorde manier oppakken? Dat kan bij Sterke Vrouw onder één dak.

Nieuwsgierig geworden of wil je meer informatie? Neem dan hier contact op.

Kosten 1x per week: strippenkaart 10 lessen, 220 euro
Kosten onbeperkt abonnement: 100 euro per 4 weken (pauzeren mogelijk)
*Informeer bij jou zorgverzekaar of PowerMama (gedeeltelijk) wordt vergoed.